瞑想・覚醒・悟り

先日参加したヴィパッサナー瞑想のサティパッターナスッタコースで、ちょっとした気づきがありました。

先日京都のダンマバーヌで開催された、ヴィパッサナー瞑想サティパッターナスッタコースに参加してきました。

私たちの本質は意識である、ということを私はこのブログでしつこくお伝えしていますが、ダグラス・ハーディングの実験「頭がない方法」は、それを自覚するのにとても効果的です。

ヨガと言うと、アーサナと呼ばれるさまざまなポーズを連想する人が多いと思います。今回ご紹介するカルマヨガは、ヨガはヨガでもポーズなどは一切行わず、日常の行為の中で誰でも実践できて、しかも気持ちがいきいきとしてくるヨガです。

戦争もなく、国境もなく、人種差別もなく、すべての人が地球に感謝し、他人を思いやり、他人を傷つけることもなく、みんな笑顔で、毎日幸せ。そんな世界を夢見て、ある人は近い将来革命が起きることを期待し、政治活動や啓蒙活動をして、理想の世界をみんなで...

私が今現在住んでいる家は山際にあって、まわりは木々でおおわれています。ときには、窓の外にシカの姿を見ることもあります。

私が今住んでいる家には追い炊きできるちゃんとしたお風呂があるにもかかわらず、なぜか冬でも毎日シャワーですませてしまっています。しかし、今日は雪が舞う中での山仕事でさすがに体が冷えたので、久しぶりに湯船に入って温まりました。

瞑想を毎日するようになってから二年くらいが経ちます。もちろん、瞑想の効果をはっきりと実感しています。今回は瞑想をこれからはじめてみたいという人でもすぐに実践できる瞑想のやり方と、その効果について書いてみます。

意識の目覚め、悟り、覚醒。人類永遠のテーマと言ってもよいかもしれません。目覚めを求めて人はさまざまなことをしますが、すべきことは、スピリチュアル能力を開発することでも、ひたすらポジティブになることでも、何日も断食することでもありません。

今、この瞬間に意識をつなぎとめておく効果的な方法として、古今東西さまざまな覚者が呼吸の観察をすすめていますが、今回は呼吸の観察より簡単なのに効果的な別の方法をご紹介します。

多くの人にとっての最大の関心事は、自分の人生や日々の生活に関わることです。私も以前はそうでしたが、最近（2013年6月現在）はもっと大きな関心事があります。それは、「今、この瞬間」を生きるということ。もし覚醒（悟り）したいという気持ちがある...

スピリチュアルや精神世界に関心のある人なら、「今、ここ、この瞬間」に生きることが大切だ、という話を聞いたことがある人は多いと思います。私も、常に心がけていますが、最近（2013年6月現在）では一日のうちで「今に在る」時間がだいぶ増えてきたと...

私が瞑想をやっていることを人に話すと、「宇宙とつながったりするの？」とか「光に包まれたりするの？」という反応が時々あります。もちろん、瞑想によってそういったいわゆる神秘体験をする人もいるかもしれませんし、瞑想のやり方や目的は人によっていろい...

朝起きれば、そこにはまた昨日と同じような今日があって、大した変化もなく、ただなんとなく過ぎていく日々。こうした日常のなかにいると、時に、あまり価値のない時間を過ごしているような気になったり、自分がつまらない人生をおくっているように思えたりす...

意識を常にポジティブにたもちましょう！という発言を見かけることがあります。誰だって常にポジティブでいられるなら、そうありたいのはもちろんだとは思います。しかし、意識的に、ポジティブでいよう！と思っていてもやはりネガティブ思考になるときはある...